これが正しいスピードダイエット

昨日、友達から
『速攻で痩せる方法教えて！！』
と、言われました。
 

友達って私みたいな友達持つと楽ですね。
 

お金かからず痩せていくんですから・・・。
 

まぁ、と言っても即効痩せる方法なんて
ないんですけど・・・。
 

と、思いながらも私は教えてあげました。
 

スピードダイエットです。

これ、ホントに即効性あります。
もちろん先ほど言ったように
「即効痩せる」なんて無理です。
 

でも、一時体重を減らすなら簡単なので・・・。
 

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これを読んでいるあなたも
試してもいいですけど、月に一回程度にしてくださいね！
この方法は、あくまで一瞬の効果、
ただ、今後痩せやすい体にする為の大事な役目があるので
やってもいい、と言っているのです。

あなたは断食、って知ってますか？
もちろん知ってますよね？

食べるのを一切止める、ということです。

 

正しい断食は体にいいんです。
昔、高校の先生がたまに断食をやっていましたが
その先生はきちんと寺に入り、
健康になれる正しい断食をしていたので
痩せて健康的でした。
 

でも、間違った方法は肌荒れ、内臓不良などの
元になり、下手すると死ぬのでやめてください。

で、私が教える方法はもちろん『断食』なんですが、
これは「プチ断食」です。

ちょっとだけ断食することです。

これには、後あとどんな効果があるのかと言うと、
内臓を休められるので、消化器官の回復に繋がります。
 

そうすると、きちんと胃に入ったものが
消化されるので、便秘なんかになりにくくなるのです。
胃腸が悪い人にも効果ありますね。

それから、宿便がとれるので
基礎代謝もアップしてダイエット効果抜群です。

では、早速その方法ですが、
断食一日目の朝はヨーグルトオンリーです。
あと飲んでいいものはお水だけです。
 

そして昼間は何も口にしません。
お水は飲んでもいいです。
 

そして、夜もヨーグルトオンリー。
もちろん水分はどんどんとってください。
 

二日目の朝はまたヨーグルトだけです。
くれぐれも水分は欠かさないように！
 

夕方まで水分のみで頑張ったら
夕食はしっかりと食べてください。
 

ファーストフードはダメですよ。
きちんと栄養のあるものを食べてくださいね！
 

これでプチ断食は完了です。
これだけ食べずに水分をしっかりとっていれば
ちゃんと宿便がとれますので頑張ってください。

ただ、あまりにも我慢をすると
体は脂肪をつけやすくなってしまうので
どうしても我慢できない場合は
ヨーグルトをどこかで食べてください。
 

脂肪をつけやすくしてしまうと、余計太りやすくなるので
くれぐれもこの方法は２日間限定にしてくださいね！
 

そして、体重もまた今までと同じように食べれば
戻るのでご注意です。
 

ただ、宿便がとれることがポイントなのです。
これは、あくまで痩せやすい体を作るためのテクニックですが、

もっときちんと体が痩せていく方法はこちらです！！
 

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水太りをする原因はこれだった

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ダイエットをしてるとよく『水太り』って言葉聞きませんか？
 

水で太るという文字通りのものです。

 

私も高校生の頃これを聞いて、
「水も太るんだ・・・！あんまり飲まないようにしなきゃ・・・！」
と思い、水を飲むのを止めた時期がありました。
 

でも、これって真赤な嘘ですよね。
 

多分ダイエットをずっと続けている方なら
知っている情報でしょう。
 

でも、実は水太りってするんです。
知ってました？
 

もちろん、水はノンカロリーです。
ノンカロリーコーラのように太ったりしません。
 

しかし、ある物質によって水を体内にため込んでしまうと
水によって体重が増えてしまったり、
むくんでしまったりするんです・・・！
 

実はこの事実を知らない人って多いんです。
 

その物質ってなんだかわかりますか？
 

その物質とは、普段皆さんが常に摂取してるものです。
現代人が食べるものの中にはほとんど入っているんじゃないでしょうか？
 

それは・・・


 

『塩』です。


 

 

体内の６０％が水分でできているのは知っていますよね？
 

この体内の水分の割合のカギは
塩が握っているんです。
 

塩が体に入ることで水が体内にとどまるんです。
 

浸透圧って言うんですが、体内の浸透圧は塩が出たり入ったり
することで変わります。
 

例えば、川魚って海で生きられないですよね？
これは、川魚の体内には塩分があまりないからなのです。
この魚に海の塩分の高い水が入ってしまうと
魚の体内に水が入り過ぎて魚は死んでしまいます。
 

逆に、海の魚が川に入ると逆のことが起こります。

 

人間の体も一緒なのです。
 

この塩がどれだけ体内にあるかで、体内にとどまる水分が変わるんです。

 

と、いうことは
ポテチやラーメンなどの塩分の濃いものばかり
食べているとドンドン水が体に入り
水で体重が増えるんです。
もちろんむくみます。

 

でも、塩分はある成分によって排出もされます。
 

それは『カリウム』です。
 

カリウムはひじきやのり、ほうれん草なんかに入っています。
 

ということは、これらの食べ物を食べないと
塩が体から排出されないのです。

ファーストフードやラーメンばかりの人は注意ですね！

 

ちゃんと栄養を考えないと太るんですよ？？

そして、もっともっと身近でこわーい食品が実はあるのです。

 

それはこれです・・・

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もっと楽にダイエット

最近、テレビで「ikko」さんが活躍してますね。
 

彼・・・彼女は、美に関しては
本当にプロフェッショナルだと思います。
 

メイクも上手だし、ファッションセンスもあるし・・・。

 

しかも、料理も上手でギャグのセンスあるし
本当に女性だったらすごいモテタだろうな、と思います。
足キレイだし！
モデルの私も羨むほどです。
たまたま生まれた体が男だっただけですしね。
あれだけ頑張っていれば誰でも好感持っちゃいますよね！
 

さて、そんな「ikko」サンですが、
よくテレビで顔や手足のむくみ取りに
『コロコロ』使ってますよね。
 

あれは、リンパの流れを正常にして
たまってしまっている水分を流すので
むくみ取りにも美肌にも効果ありです。

 

でも、ダイエットが苦手な人って
どうしてもそういうのが続かないんですよね。
 

 

なぜかというと、大抵の人が
『道具』を使うダイエットが面倒だからです。

 

私も苦手です。
何か『道具』が必要なダイエットだと
初めはすごい真剣にやるんですけど、
何日か経つと道具を取る(取りに行く)行為だけで
もう面倒になってしまいます。

 

だからもっと簡単にむくみを取りましょう！


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その簡単な方法とは
足を頭より高い位置にあげて寝ることです。
これだったらただ寝るだけですし楽ちんですね。

起きている間に取りたければコロコロを使うよりも
簡単な『ツボ押し』です。
 

リンパがつまる場所って、全部決まってるんですよね。
(これはかつて通ったエステサロンで聞きましたｗ)

 

まず、足で言えば
・ひざの裏
・アキレス腱の両脇
・ももの付け根
なんですね。

 

アキレス腱をつまんで上下にぐりぐりやってみてください。
痛くないですか？
つまっている人はこれがものすごく痛い！
 

これをまず１０分(５分でもいいです。)ぐりぐりします。
 

そして次にひざの裏。
ここもつまっていると痛いんです。ふくらはぎの付け根から
ふとももにかけてひざ裏をぐりぐり。
ちょっとぼこってなっている部分です。
 

これも１０分やってください。
 

そして最後にももの付け根。
ここは座った状態が一番簡単ですが、
ぐりぐり押してみてください。
 

ごりごりしている部分がリンパです。
 

これも痛いと思いますが我慢して１０分。
 

これならテレビ見ながらでもできますね！
楽ちん～です！
 

これをぼーっとテレビを見ている時間なんかに続けると
結構むくみ解消してきます。
是非やってみてください！
 

そしてツボ押しでむくみが解消したら
食べ物でもむくみ解消！
 

もっとダイエットの方法が知りたいあなたはこちら！！

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夏までに痩せたい！！

こんにちは。

体重65ｋｇ、人生を終わりかけた女
平山です。

皆さんは、ダイエットをする時に
どんなことを考えながらしますか？

・カワイイ洋服が着たい！
・夏までに痩せたい！！
・彼氏に褒められたい！可愛いと思われたい！
・好きな人に可愛いと思われたい！
・冬に太ってしまった体を戻したい
・産後痩せなくなってしまった体を元に戻したい！
・履けなくなってしまったパンツをもう一度履きたい！

・・・と、あげればきりがないでしょう。

私もずっとダイエットをしている時は常に
悩まされ、いつもカロリーをチェックし、
甘いものはなるべく控えよう・・・と思っていると
つい反動で食べてしまう・・・

そんな状況が続いていました。

きっとダイエットをされる人は皆同じような気持ちなのでしょう。

でも、痩せない人の痩せないことには
きちんと理由があったのです。

なんだと思いますか？

きっと、カロリーの摂り過ぎ・・・

だと思う方が多いでしょう。

もちろんそれも痩せない原因です。

でも、もっともっと深刻な問題があったのです。

それは、重心です。

体の重心のことです。

人はいつも重心(バランス)を保って生きています。

動物のように４足歩行ではないので
体のバランスを保たなければまっすぐに歩くことさえできないのです。

では、どうしてその重心が原因なのか？

バランスを保とうとすると、
そのバランスを保つ為に必要な筋肉や脂肪を
必要な場所につけるからです。

これは人間の体の自然なしくみなので
何かしら処置を取る
(病院で脂肪吸引、筋肉をつける)
などをしなければ変えることはできません。

しかも、その方法を間違えてしまうと
元に戻すのが難しくなります。

では、どうしたら戻るのかというと、
それは体のゆがみを治すことです。

簡単な方法では、
靴を脱いだ状態、もしくはスニーカーのような
平べったい靴底の靴で一日１０分程度でもいいので歩くことです。

こうして、普段重心がずれて
つかわれていない足の裏が刺激されますので
続けているうちにだんだんと
元に戻ってくるのです。

これを続けていると
少しづつ体のバランスが元に戻り
体も元の状態に戻るようになるので
痩せることができるのです。

 

これ以外にも簡単に痩せる方法はたくさんあります。

今すぐご覧ください。

 

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